FORZA: Come allenarla nella off-season?
ENErgiA for Sport usa il periodo off-season per la costruzione dell’aumento della forza fisica, dato che in questo macrociclo la durata e l'intensità dell'esercizio specifico per lo sport (nuoto, ciclismo, corsa) sono inferiori. È fondamentale per non sovraccaricare il proprio corpo inserirlo in un momento ben preciso, così come si avvicina la stagione delle gare l'allenamento della forza si riduce e alla fine si interrompe a causa del carico di allenamento durante la gara.